LO MÁS CONSTANTE EN ESTA VIDA ES EL CAMBIO

«Todo fluye, nada permanece»

«Nunca te bañarás dos veces en el mismo río»

Heráclito

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Cada persona tiene entre 60.000 y 90.000 pensamientos diarios. Entre ellos existen dos grandes categorías:

  1. El pensamiento focalizado. Es útil y “bueno”.
  2. El pensamiento aleatorio. Es el que nos hace sufrir mentalmente. Es inútil y “malo” y siempre conlleva un componente de miedo asociado.

Aprender a reducir el segundo tipo es el gran objetivo.
Un cuerpo bien entrenado es aquél que ha sido activado muchas veces y como resultado se percibe fuerte, ágil y esbelto.
Una mente bien entrenada es aquella que puede calmarse cuando lo desea y tiene la plasticidad suficiente para adaptarse a cualquier situación.

Servicios

  • Sesiones grupales periódicas presenciales y online
  • Sesiones individuales presenciales y online
  • Cursos de mindfulness para empresas
  • Retiros de fin de semana de:
    • Meditación y silencio
    • Meditación y yoga
    • Meditación y mindfulness
    • Meditación y actividad física intensiva

La meditación es una herramienta de entrenamiento mental cuyos principales beneficios son:

  • Mayor conexión con el momento presente (mindfulness)

  • Incremento de la autoconsciencia

  • Mejor gestión de las emociones

  • Aumento de la concentración y la atención y, por tanto, mayor claridad mental y capacidad de focalización

  • Equilibrio cuerpo – mente

La meditación NO es:

  • Forzarse a pensar de forma positiva

  • Un dogma

  • Un lugar o un estado al que llegar

Contacto

Si quieres recibir información sobre el funcionamiento de las sesiones y/o recibir notificaciones de las actividades que organizo a lo largo del año, mándame un email a mail@marcgranja.com.