Retiros

El objetivo principal es poder desconectar del ruido y el ritmo frenético de la vida cotidiana. Uno de los mayores retos es tener el móvil apagado durante todo el retiro. Hacer un buen intensivo de meditación en un entorno natural durante un fin de semana en silencio, permite profundizar en el entrenamiento mental. Los aspectos …

Para empresas

Formaciones en Mindfulness como herramienta para la mejora profesional. Workshops presenciales para fortalecer la cohesión de grupos, la mejora en la toma de decisiones y el desarrollo de competencias organizativas. Sesiones interactivas que fomentan la participación activa de todas las personas asistentes. Utilización de herramientas de Minfluness y de mirada sistémica centradas en la persona …

Bio

Mi currículum dice que soy licenciado y máster en Administración y Dirección de Empresas por ESADE, aunque un viaje sin rumbo definido al sureste asiático, que duró todo el año 2013, amplió esta definición. Desde que acabé mis estudios en 2007 vi que la inercia me llevaba por un camino con el que no me …

Libros

Aquí encontrarás los libros que leí en mi estancia en el monasterio de Pa’Auk Taw Ya (2013, en Mawlamyine, Myanmar) y los que han ido viniendo después. De algunos de ellos, solo dispongo del título en inglés o francés. Espero que te inspiren tanto como a mí. Jon Kabat-Zinn– «Mindfulness meditation in everyday’s life» Eckhart …

Sesiones one & one

Antes de empezar, vale la pena que te preguntes: ¿Por qué quiero entrenar mi mente? Tener claros tus objetivos será un factor clave de éxito. El entrenamiento mental, al igual que pasa con las dietas, aprender un idioma o a tocar un instrumento, o ponerse en forma, puede venir acompañado de algunas dificultades al inicio. …

¿Sabes cómo poner el modo avión en tu cabeza cuando entras en bucles? ¿Qué pasa cuando algún tema te preocupa? ¿Eres capaz de reducir tus sensaciones negativas y ganar perspectiva para mejorar tu respuesta cuando sientes ansiedad? Pensar es indispensable para vivir. Cada día tu mente genera entre 60.000 y 90.000 pensamientos. Pero… Si sobrepiensas, …

Carraspera selectiva

Hoy me gustaría destacar una situación ocurrida durante mi último retiro de meditación en el centro Dipabhavan en la isla de Koh Samui (Tailandia). El hecho en cuestión no llamó mi atención de forma clara hasta la última práctica sentado del tercer día. Se trataba de la carraspera continua de uno de los participantes.En dicha …

Dolce far niente

Estos 4 días que llevamos en la isla de Koh Kood están resultando más que inspiradores. El ritmo de vida en la isla es inusualmente lento para lo que estoy acostumbrado y facilita mucho la tarea de la auto-observación. Podría decir que casi choco con mi respiración (las personas que asisten a mis sesiones regulares …

Memoria de elefante

El ser humano ha domesticado todo tipo de animales a lo largo de la historia. Desde el ganado necesario para su subsistencia hasta los animales de compañía más inverosímiles. No ha escapado a dicha domesticación uno de los colosos terrestres: el elefante. En la mayoría de mis visitas por Tailandia, he pasado cerca de varias …